CARDIO-TENNIS

Laute Musik schallt aus den Lautsprechern über die Anlage. Alle Spieler auf dem Platz sind in Bewegung, schlagen Bälle, trainieren die Koordination, machen Kräftigungsübungen und springen Seil im Rhythmus der Musik.

Der Fitness- und Gesundheitssport Cardio Tennis erobert die Tennisplätze und etabliert sich in Deutschland!

Cardio Tennis ist ein Gruppentraining mit viel "action". Langes Anstehen und Warten? Das gibt es hier nicht! Ein Cardio Tennis Workout besteht aus einer Warm Up Phase, einem Cardio Workoutund einer Cool Down Phase.

Positive Gesundheitseffekte

Es ist bekannt, dass 30 bis 60 Minuten aerobe Aktivität am Tag das allgemeine Wohlbefinden steigert und darüber hinaus das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen verringert. Mit Cardio Tennis kann man diesen gesundheitlichen Vorteil nutzen und gleichzeitig körperlich fit werden. Das Besondere an diesem effektiven Workout ist, dass die Teilnehmer ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich halten. Kurze, hoch-intensive Workouts (Anspannung) und gezielte Ruhephasen (Entspannung) wechseln sich ähnlich wie in einem Intervalltraining ab. Durch das Tennis Spielen und die Sideline Activities, so genannte "Cardio Blasts", werden viele Muskeln des Körpers trainiert und gestärkt.

Spaß, Spaß, Spaß

Trotz vieler der aufgezeigten positiven Gesundheitseffekte steht beim Cardio Tennis der Spaß an erster Stelle. Eines steht fest: Fehlt der Spaß im Training, hält man in der Regel auch nicht lange durch. Genau aus diesem Grund liegt der Fokus beim Cardio Tennis auf einem sehr abwechslungsreichen Fitnesstraining. Die Gruppendynamik soll jeden Teilnehmer motivieren, die "Drills" durchzuhalten. Darüber hinaus können Spieler unterschiedlicher Spielstärken und unabhängig vom Alter zusammen trainieren. So verbessert sich neben Fitness und Kondition das Tennisspiel ganz automatisch, die Anzahl der gespielten Bälle und Wiederholungen verschiedener Übungsformen und Schläge ist sehr hoch.

Für wen ist Cardio Tennis?

Wie bereits erläutert, ist ein Cardio Tennis Workout für unterschiedliche Altersklassen gleichermaßen geeignet. Die vielen Übungsformen werden vom Cardio Tennis Trainer dem jeweiligen Spielniveau individuell angepasst. So können Einsteiger das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Tennis Workout kombinieren. Für erfahrenere Spieler gibt es "Drills", die neben dem Fitnesstraining zum Beispiel die Technik optimieren.

Anleitung durch qualifizierte Trainer

Der Deutsche Tennis Bund organisiert die Cardio Tennis Zertifizierungs- und Fortbildungslehrgänge deutschlandweit in Kooperation mit dem Verband deutscher Tennislehrer (VDT), der Professional Tennis Registry (PTR) und seinen 18 Landesverbänden. 


Neue Cardio-Tennis Kurse folgen...

 

Wann: Immer samstags von 10.00 - 11.00 Uhr und 11.00 - 12.00 Uhr

Wo: 

Wer: Ausgebildete DTB Cardio Trainer